Siła idzie, idzie... mam nadzieje ze zrobie zyciowa forme. Treningi krotkie, szybkie i przyjemne, takie na jakie pozwala mi praca. Jesli chodzi o testy to postaram sie cos zalatwic, co jakis czas dawali jakies suple do przetestowania.
oręby pszenne to źródło błonnika kasza czy ryż wszytsko jedno jedz co lubisz ale biały ryż po treningu jakie mięso na jakie Cię stać powiem wołowina na przykład ..... przepisów masz mnóstwo zanim zadasz kolejne pytanie UŻYJ WYSZUKIWARKI
na jakie zawody sie szykujesz? MPSzW w TS czy MPJ w TS? .... a dzienników treningowych trójboistów nie ma za duzo bo prawdziwy trójboista nie zdradza rozpisek, na których robił siłe Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-01-13 23:08:59
Dzięki za odpowiedzi. Przydadzą sie:) ale na jakie efekty moge liczyc po miesiącu brania kreatyna. <może inaczej to powiem> Jakie wy mieliście efekty ( masa siła wymiary)
Nawiazujac do pierwszego postu jak myslicie na jakie cwiczenie zamienic francuskie wyciskanie? No i czy robic 2 czy 3 cwiczenia? Prostowanie ramion na wyciagu chcialbym wykonywac jako pierwsze cwiczenie, co do drugiego to myslalem o prostowaniu ramion ze sznurem nad glowa, a na koniec odwrocone pompki. Co myslicie o takim rozstawieniu cwiczen? [...]
[...] zrobic wogole w tym roku 2 cykle nastepujace: 1 w listopadzie i bylo by to: gainer,carbo i bialko 2 mniej wiecej w marcu: kreatyna, d-ribose, i bialko tylko nie wiem na jakie firmy sie zdecydowac. na te cykle chcialbym przeznaczyc do 300 zł co ty na to?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]
globbo Ty chyba nie znasz dzialania poszczegolnych srodkow.Piszesz o podwyzszonym cisnieniu a nie wiesz co je powoduje (podwyzszona retencja),o jakiej chwiejnosci nastroju mowisz byles kiedykolwiek na cyklu? Wiesz na jakie schorzenia przepisywany jest nandrolon - osteoropoze.Bedac na cyklu odpornosc ukladu immunologicznego wzrasta a nie maleje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okey, biorąc pod uwagę Wasze odnośniki ułożyłem coś takiego. Trzy treningi w tygodniu w systematyce A-B-A. Ćwiczenia, przykładowo na plecy z A i B różnią się grupą mięśni na jakie oddziałują i tak samo w przypadku pozostałych (prawie) ćwiczeń. Ilość serii i powtórzeń jest przypadkowa tak samo jak ilość ćwiczeń na poszczególne partie. Proszę więc o [...]
[...] moznaby ten posilek zastapic to nie jest dobry pomysl. 150g kurczaka i 170g warzyw z patelni to nie jest dobry sposilek po silowni. tutaj przydaloby sie warzywa zastaipc ryzem. jesli mialby to byc posilek inny niz po silowni dodatkowo potrzebna jest porcja tluszczu. poczytaj i ukladaj sam bo naprawde warto. na jakie pytania jeszcze odpowiedziec?
[...] doradził komuś "duszenie" takiej gumowej piłki? ktoś wie coś na ten temat? 2) czy dla niezaawansowanych ćwiczących przyda się l-tyrosine, czy coś takiego? 3) na jakie mięśnie działają "półpompki", "robopompki" - nie wiem, jak to się fachowo nazywa, spróbuję opisać: -pozycja początkowa jak przy klasycznej pompce [...]
[...] kilka postow temu uwazales, ze nie przebijaja, dlatego to > prostuje :) Ejże, najpierw ni z gruszki ni z pietruszki z głowic paliwowo-powietrznych przeszedłeś sobie na jakie "ciekawostki" o pociskach zapalających (przepisane nieco bezmyślnie), teraz nagle okazuje, że ja nie wiem, co przebijają pociski. O ile sobie przypominam, to [...]
wiesz to moze byc tak walki co sobote najpierw losowanie i eliminacje za tydz znow jakies pol finaly i w nastepny tydz final!! duzo ludzi jak popatrzy to sie wycofa myslisz ze duzo jest chetnych do takich walk?? tam nie ma ochraniaczy to nie sa sparingi na jakie sie tu nieraz widze chlopaki umawiaja z sfd kosci sie lamia i odpadasz wiec niech [...]
ok dobra, może rzeczywiście ten martwy ciąg zaczne robić i na nogi też, na jakie pytania nie odpowiedziałem? To jakby ktoś doświadczony mógł spojrzeć na ten mój plan i go uzupełnić/zmienić tak by było dobrze byłbym wdzięczny Zmieniony przez - DarthAdder w dniu 2012-05-26 00:32:38
zalezy na jakie skutki dzialania O3 patrzymy - pod tym katem ustalamy wielkosc dawki indywidualnej wiemy doskonale ze zalecenia musza trzymac sie pewnych norm a osobniczy cel moze byc zupelnie rozny od podstaw osobiscie najbardziej cenie alety prozdrowotne o3 stad 4 kapsy brane regulanie Gold Omega 3 w moim przekonaniu calkowicie wystarczaja [...]
[...] wywalę, dodam także przysiady wykroczne i bułgarskie Riobson, mam prośbę. Spróbowałem to poukładać według tego co napisałeś, lecz jestem zielony z tego które treningi są na jakie partie mięśni :P Więc gdybyś znalazł dla mnie te "5minut" i poukładał to tak jak uważasz za słuszne... byłbym wdzięczny - Rozgrzewka - Odwodzenie nogi w tył [...]
[...] >>tego<< treningu w warunkach domowych? Oraz czy jest możliwość zmiany ćwiczenia wejście na ławkę z hantalmi (nie posiadam odpowiedniej ławki czy czegokolwiek), jeśli tak na jakie? Doszukałam sie, że zamiennikiem może być wykrok z hantlami, ale jest on już w części B treningu, więc nie wiem. Zmieniony przez - moo w dniu 2014-12-02 19:46:44
[...] na umowy o pracę,to za najniższą krajową,a reszta kasy wypłacana jest "pod stołem",albo w fikcyjnych firmach-córkach na umowy zlecenie,żeby nie płacić za nadgodziny.Na jakie stawki możesz liczyć pracując z licencją?(nieważne z "jedynką",czy z "dwójką",gdy zaczynasz pracę od zwykłego wyrobnika). W zależności od firmy,miejscowości-miasta w [...]
[...] słodyczy, ale skoro to jest aż taki problem, bo tu chcesz redukować a teraz masować, to niewielka ilość, na śniadanie i/lub zaraz po treningu w obecności dobrego źródła, a lepiej nawet źródeł białka, mogła by być do zaakceptowania. To przecież zależy tylko od Ciebie i twoich celów - kompromisów, na jakie się zdecydujesz, próbując je realizować.
[...] jeśli mam jaką chorobę 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owłosienia niski 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1698.3 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg raz 60 kg 4 serie po 8 -martwy ciąg:80 więcej się boje o plecy ;p -przysiad: 55kg 4 serie po 12 ... na jakie efekty siłowe i masowe mogę liczyć po 20 kuciach ? .
Na jakie cwiczenie zamienic wypychanie nog na suwnicy? Gdy robie na tej maszynie czuje lekki dyskomfort, mianowicie mam ochote puscic baka (pare razy juz sie zdarzylo ;D)
Sterydy a Zdrowie??!!??1
